PILATES
Pilates Work Mat. - Trabajo de suelo
Técnica de Joseph Pilates. Iniciación a este método basada en estiramientos y acondicionamiento físico para fortalecer cuerpo, mejorar forma física, concentración y flexibilidad. Experiencia cuerpo-mente.
Estudiaremos la serie de ejercicios de suelo diseñados por Pilates, mediante la respiración, concentración y control.
No sólo se trata de una actividad deportiva; salud, disciplina mental, desarrollo personal y autoconfianza priman en esta técnica, la cual el objetivo es tomar conciencia de nuestro propio cuerpo.
El Pilates está dividido en 3 sistemas teniendo como base el Power House (activación de nuestra zona centro del cuerpo, pelvis completa, como una faja) Cada ejercicio se realiza con un mínimo de repeticiones, con máxima concentración consciente y ejercitando todo el cuerpo, una mente plena y dedicada a la activación y escucha corporal para realizar Pilates. La técnica de respiración estructurada en cada ejercicio es primordial como facilitadora del mismo, esto lleva a beneficios en circulación sanguínea, pulmonar, equilibrio de cuerpo, control consciente de todos los movimientos musculares..
Mejoría en alargamiento de columna, flexibilidad, lordosis, reumas, estrés, corrección postural..
Una disciplina que va más allá, sus focos son salud, mantenimiento físico e interno y mental. Aprenderás a amar el Pilates e imponerlo en tu vida diaria.
No hace falta conocimientos previos. Todas las edades.
Instructora titulada por la Federación Española de Pilates y Tai Chi.
-La dirección, Espacio Libelunar-
Instructora: Alma Anyura Titulada por la Federación Española de Pilates y Tai Chi.
Estudiaremos la serie de ejercicios de suelo diseñados por Pilates, mediante la respiración, concentración y control.
No sólo se trata de una actividad deportiva; salud, disciplina mental, desarrollo personal y autoconfianza priman en esta técnica, la cual el objetivo es tomar conciencia de nuestro propio cuerpo.
El Pilates está dividido en 3 sistemas teniendo como base el Power House (activación de nuestra zona centro del cuerpo, pelvis completa, como una faja) Cada ejercicio se realiza con un mínimo de repeticiones, con máxima concentración consciente y ejercitando todo el cuerpo, una mente plena y dedicada a la activación y escucha corporal para realizar Pilates. La técnica de respiración estructurada en cada ejercicio es primordial como facilitadora del mismo, esto lleva a beneficios en circulación sanguínea, pulmonar, equilibrio de cuerpo, control consciente de todos los movimientos musculares..
Mejoría en alargamiento de columna, flexibilidad, lordosis, reumas, estrés, corrección postural..
Una disciplina que va más allá, sus focos son salud, mantenimiento físico e interno y mental. Aprenderás a amar el Pilates e imponerlo en tu vida diaria.
No hace falta conocimientos previos. Todas las edades.
Instructora titulada por la Federación Española de Pilates y Tai Chi.
-La dirección, Espacio Libelunar-
Instructora: Alma Anyura Titulada por la Federación Española de Pilates y Tai Chi.
Horario 2014
Lunes, Miércoles y Viernes _ 9.30 - 10.30
Posparto y Mayores __ Lunes y Jueves __ 11.00 - 12.00
Lunes y Miércoles __ 18.15 - 19.15 21.15 - 22.15
Si prefiere puede tomar clases privadas. Ir a sesión privada
Necesario:
Esterilla de Pilates (Espacio Libelunar dispone de esterillas específicas)
Ropa cómoda y chaqueta.
Manta.
Las sesiones de Pilates se realizan con los pies descalzos, bien calcetines o zapatillas de ejercicio.
Libelunar
+34 669 891 574 [email protected]
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